image001-1

Fɛɛnw ɲɛfɔli

Beetroot, min ka teli ka weele ko ."Erɔpu jamana na,"ye dumunifɛnw ye minw be farikolo kulɛri, balocogo ani baarakɛcogo ɲumanw fara ɲɔgɔn kan. An be baara kɛ ni baarakɛcogo ɲuman ye, an be mugu ɲuman dɔ bɔ min b’a ka biyɔaktif yɔrɔ jɔnjɔnw mara - .nitiritenibetaninin ɲɛgɛnw.
Komi i ye i ka baarakɛɲɔgɔn ye min be se ka la a la, an b’i dɛmɛ ka fɛɛn kuraw dilan nɔgɔman na minw be se ka di .fanga, kɛnɛyako ani kulɛri yɛrɛ yɛrɛ la ..

An ka nafa jɔnjɔnw

1. Aw ye fɛn saniya, ka saniyali kɛ .

Origin fɔlɔ:Fɛɛn minw be sɔrɔ, u be sɔrɔ kontra sɛnɛyɔrɔw la minw be sɔrɔ yɔrɔ sumanin na-climate maraw la, o b’a to beetroots be se ka balofɛn caaman lajɛn.

Sanuya:100% farali- hɔrɔn - hɔɔrɔn; duguma-tempature fɛɛrɛ be datugu ni kasa ɲuman ye ani kulɛri min be ni ɲɛɛ ye.

2. Lɔnniyakow la, nafa minw be sɔrɔ baara la

Baarakɛli baara

Mekanisme:Nitirite minw be sɔrɔ farikolo la, u be yɛlɛma ka kɛ nitiriki oksidi ye farikolo la, o min be joli siraw yɛlɛma, ka joli bolicogo fisaya ani ka farikolo yɔrɔw ka nɔgɔya sabati.

A yira ko a be se ka baara kɛ:Sɛgɛsɛgɛri minw be kɛ ni sɛgɛsɛgɛri ye, u be dɛmɛ ni fanga dɔgɔyali ye, u be nɔgɔ dumu dɔgɔya ani u be farikoloɲanagwɛ baara kɛ ka ɲɛ - min b’a to a be kɛ lolo ye farikoloɲanagwɛ balocogo la.

Dusukun ni joli siraw latangabaga

Mekanisme:Nitiriki oksidi be dɛmɛ don ka lafiɲɛ ani ka joli siraw dilan, o cogo la, a be tansiyɔn kɛnɛyako dɛmɛ.

Sinergisitiki ka nɔɔ:Betanin ka se ka antioxydant fanga barikaman sɔrɔ, o be nitiriki oksidi ka joli siraw nafa dafa dusukun ni joli siraw ka dɛmɛ bɛɛ la.

3. Jaaw, baarakɛcogoba .

Kulɛri min be yɛlɛma:Betannin - a ji-} 10nan ka ɲɛgɛn ɲuman min be pink-to-yeli ɲuman don fɛnw na.

Sanu Labɛli:Dumunikɛlaw ka ɲinini min be kɛ ni “ kulɛriw ye, o tɛ yen,” o min b’a to a be kɛ fɛn ɲuman ye min be se ka yɛlɛma ka taga ɲɛgɛn wulemanw na i n’a fɔ karmini.

Aplikasiyɔn sɛbɛw .

Farikoloɲanagwɛ:A be kɛ ka kɔn-seli minfɛnw, poroteyini muguw, fanga zɛliw, ani minfɛnw minw be se ka kɛnɛya.

Dumunifɛnw ani Minfɛnw:A be kɛ i n’a fɔ ɲɛgɛn ɲuman ani balocogo ɲuman mugu, yiridenw jii, yiri - ka yogurtw, bonbonw kɛnɛmanw, ani fɛnw dilan.

Dumuni yɛlɛmaniw ani dumunifɛnw minw be sɔrɔ ka caya:A be yɛlɛma ni kale mugu ye, a be se ka yɛlɛma, a be mugu, mugu, n’a ɲɔgɔnnaw dilan walisa ka dumunifɛnw wala mugu ɲumanw dilan.

Kulɛri minw be sɔrɔ cogoya dɔw la:A be sɔrɔ dumuni, minfɛnw, ani hali fɛnw labɛncogo la minw be se ka saniya-}, fura kulɛrilamanw.

Mun na an be se ka sugandi?

Kulɛri ni balocogo ɲuman:An ka baarakɛcogo barikaman b’a to kulɛriw be se ka mara ka ɲɛ k’a sɔrɔ an be nitirite mara ka caya.

Flavɔri fitinin, A ka nɔgɔ:Fɛɛrɛ minw be se ka kɛ sababu ye ka beetroot ka bɔgɔ kasa dɔgɔya, o b’a to a ka nɔgɔ ka don dumunifɛnw kɔnɔ- teen na.

Laada min be se ka yɛlɛma:A be sɔrɔ fɛnɲɛnamafagalanw hakɛ, atrate hakɛ ani kulɛri fanga caaman na walisa ka bɛn n’i ka furakisɛw makoya kɛrɛnkɛrɛnninw ye.

Duniɲa kuru bɛɛ ka sariyaw labatoli:A be bɛn ni diɲɛ ka dumuniko sariyaw ye ani a be na ni sɛbɛw dafanin ye walisa k’i dɛmɛ ka se ka diɲɛ suguw sɔrɔ ka ɲɛ.