Komponanti jɔnjɔnw ani baarakɛcogo fɛɛrɛw .
St. John ka nɔgɔ (Hypericum perforatum) ka baarakɛcogo be bɔ fɔlɔ ka bɔ fɛɛn nunu na:
Hypericin
A be fotow ni banakisɛw kɛlɛ, ka nerotransmitter baara yɛlɛma.
Kalan dɔw y’a yira ko ni mɔgɔ hakɛ kɛrɛnkɛrɛnnin dɔ be yen, a be se ka banakisɛ ka banakisɛ yɛlɛmani bali ni 99,99% tununi hakɛ ye.
Hyperfon
Fasa kɛlɛfɛn jɔnjɔn, o ye ka dusukunnakow fisaya k’a bali ka nerotransmitterw minɛ tugun i n’a fɔ serotonin ani dopamine.
Dɔgɔtɔrɔso ka dalilu b’a yira ko a be nɔɔba to degun fitinin ni hakɛlaman kan, sɛgɛsɛgɛri dɔw b’a yira ko fura minw be se ka di mɔgɔ ma, u be se ka suma ni fura minw be se ka di mɔgɔ ma.
Flavonow
Aw ye antioxydant ni anti{0}} ka funu dɛmɛ, ka dɛmɛ don nerveinflammasiyɔn ka nɔgɔyali la.
Lɔnniya minw be jati nafaw ye .
Mood yiriwali ani farifaga furaw ka nɔɔw .
Ka se ka degun fitinin ni hakɛ dɔɔni sɔrɔ: Sɛbɛri min be bɔ (0,3% hypericin) 300-900mg loon o loon, o b’a yira ko lɔgɔkun 4-6 kɔnɔ.
Tɔnɔbaga ka miiriya: “Ka kalo fila kɛ baara la, dusukunnakow yɛlɛmani be dɔgɔya kosɛbɛ.”
Haminako Ɲɛnabɔbaga ani Sinɔgɔ nɔgɔya .
Hyperfon be GABA minɛbagaw yɛlɛma, ka dɛmɛ don ka stress- sunɔgɔbaliya nɔgɔya.
Ladili: Sufɛ, a dozi man ca; i kana a kɛ ka fara kafeyini fara ɲɔgɔn kan.
Banakisɛfagalanw (Baarakɛcogo/fɛɛrɛw baara)
Hypericin b’a yira ko HSV-1 ni avian murasɔgɔsɔgɔ banakisɛ be se ka bali, a ka ɲi ka kɛ furakisɛw ye wala bɛgɛnw ka dumunifɛnw farali kan.
Laadakow ka kɛnɛyako
A be se ka yɛlɛma ani k’a don a la, a be se ka joli bɔli latanga ani ka jenininw wala farikolo funu furakɛ.
Baarakɛcogo ladilikanw
Ɲɛyirali: 300-900mg/tile (a be se ka kɛ 0,3% ka hypericin ye), furakisɛ minw be tilan ni dumuni ye.
Furakɛli wagati: Lɔgɔkun 4 kɔnɔ, a ka dɔgɔ ni minw ye a nɔɔ fɔlɔw ye; kalo 3-6 kɔnɔ.
Kunsigi:
I yɛrɛ tanga ka baara kɛ ni SSRI, kɔnɔtiɲɛ furaw ye wala ka warfarin ye (o be se ka dɔ bɔ baarakɛcogo la wala ka nɔɔ jugu to mɔgɔ kan).
A ma ladili di muso kɔnɔmanw wala denmisɛnw ma minw sii ma se saan 12 ma.
Tɔnɔbaga ka fɛɛrɛw
"Sinuyali min be kɛ tuma bɛɛ, baara - min be taga ni sinɔgɔbana ye, o be ɲɛtaga sɔrɔ ka ɲɛ." -35-saan 35-Saan.
"Ka fara farigoloɲɛnagwɛ kan, dusukunnakow basiginin lo- nka tile latanga nafa ka bon (fotosensitivite)." -28-Saan min be ni saan 18 ye.
Lasɔmini nafaman
Jateminɛ: Tile tangali min ka kan ka kɛ baara wagati la; aw kana UV yira.
Dɔrɔgu jɛnɲɔgɔnya: A be se ka kɛ ko 50+ furaw be ɲɔgɔn sɔsɔ-}2222222.
QualitySugandili: Sugandili minw be kɛ ka kɛɲɛ ni sariyaw ye (i n’a fɔ, 0,3% hypericin) walisa ka se ka fanga sɔrɔ.
Kuma laban
St. John ka pɛrɛnkan ye fɛn ye min ka di mɔgɔw ye ka ɲɛsin dusukunnakow marali ma nka a tɛ fura ye-}ali tɛ. Walisa ka nafa caaman sɔrɔ, i ka baara kɛ ni lɔnnikow ani mɔgɔ kelen kelen bɛɛ makoya ye.
